Za projektem „Mamo, zadbaj o siebie. Warsztaty dla ciała i umysłu” stoją dwie mamy: Barbara i Justyna, którym brakuje na osiedlu przestrzeni do spotkań i wymiany kobiecych doświadczeń związanych z rodzicielstwem. Odpowiedzią na te potrzeby jest pomysł cyklicznych wielowątkowych spotkań, które podzielone zostały na dwie części – plenerowe aktywności fizyczne, dzięki którym rozruszać będzie można swoje ciało oraz warsztaty psychologiczne, które dostarczą pozytywnej energii umysłowi. Obie aktywności będą możliwe także w języku angielskim! Wydarzenia będą też szansą, by zacieśnić pomiędzy mamami pozytywne relacje, które (mamy nadzieję) będą utrzymywały się również po zakończeniu warsztatów!
Coś dla ciała…
Część plenerowa odbywać będzie się w środowe przedpołudnia w parku Jana Kasprowicza. Podczas zajęć fitness karłowickie mamy będą miały okazję, by zadbać o kondycję fizyczną i dobre samopoczucie oraz dotlenić się na świeżym powietrzu. Dodatkowo poznają przestrzeń osiedla oraz nauczą się korzystania z ich sportowej i rekreacyjnej infrastruktury, co z pewnością przyda się również po zakończeniu cyklu spotkań. Zajęcia poprowadzi Katarzyna Dusza – instruktorka fitness i trenerka personalna. Pierwsze spotkanie już 3 listopada o godzinie 9:30 (druga grupa zacznie o 10:30).
…i dla umysłu
Z kolei w poniedziałki zaplanowano cykl warsztatów psychologicznych, które będą przestrzenią wsparcia i wspólnej wymiany doświadczeń. Uczestniczki dowiedzą się więcej o tym, jak zadbać o swoje emocje, docenić siebie, radzić sobie w trudnym dla wszystkich czasie pandemii, a także odnaleźć równowagę w byciu sobą i byciu mamą. Tę część poprowadzi Katarzyna Kramek – trenerka empatycznej komunikacji, absolwentka Intensywnego Kursu NVC (porozumienie bez przemocy) w Akademii NVC w Warszawie. Pierwsze spotkanie dla umysłu odbędzie się 8 listopada w Centrum Aktywności Lokalnej Duosfera, ul. Bałtycka 8. Chęć rozmowy w języku angielskim każda uczestniczka może zgłaszać przy zapisach.
Mamy, nadeszła pora, by zadbać o siebie!
Na warsztaty zapraszamy mamy (nie tylko) z Karłowic i Różanki, niezależnie od wieku waszego i waszych dzieci! Spotkania są tak zaplanowane, że dołączyć można zarówno indywidualnie jak i w towarzystwie najmłodszych pociech. Jeszcze raz podkreślamy, że wydarzenia są także otwarte d la mam nie posługujących się językiem polskim – obie trenerki mówią komunikatywnie po angielsku, a do tego na warsztatach psychologicznych (w razie potrzeby) będzie też tłumacz. Udział jest oczywiście bezpłatny, obowiązują zapisy mailowe.
Zapisywać możecie się na adres: mamo.zadbaj@wp.pl możecie wybrać tylko jedną ścieżkę lub dołączyć do całego cyklu! Zgłoszenie jest równoznaczne z akceptacją REGULAMINU.
Harmonogram spotkań:
Treningi fitness z wózkiem | Park Jana Kasprowicza
3, 10, 17, 24 listopada, 1, 8 grudnia (co środę) | do wyboru jedna z dwóch grup: 9:30-10:30 lub 10:30-11:30
Prowadzenie: Katarzyna Dusza
Warsztaty psychologiczne „Przytul siebie” | Centrum Aktywności Lokalnej Duosfera, ul. Bałtycka 8
8, 15, 22, 29 listopada (co poniedziałek) | do wyboru jedna z dwóch grup 10:00-11:00 lub 11:15-12:15
Prowadzenie: Katarzyna Kramek
Partnerzy projektu: Centrum Aktywności Lokalnej Duosfera, Fundacja Emma
Projekt realizowany w ramach Edycji 27. Mikrograntów.